Vous êtes ici : ACCUEIL > 3.2 Surmonter les épreuves et les crises > Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver
  • 1 – ÊTRE ET DEVENIR : ma métamorphose
    • Le Voyage Intérieur ou dévoiler le Mystère du Soi
  • 1.1 – Mes avantages en découvrant qui je suis
    • Je discerne mieux l’essentiel et mon propre chemin
    • Je développe une meilleure compréhension de mes relations
    • Je renforce ma confiance en soi
    • Je découvre mes valeurs et mes passions
    • J’évolue vers une plus grande authenticité
    • Je peux faire valoir mes droits à l’authenticité
    • Je deviens plus résilient face aux défis
    • Je découvre mon potentiel pour être au TOP !
    • Mon accompagnement pour te découvrir et vivre pleinement
  • 1.3 – Comment je m’épanouis avec mon style d’attachement
    • Pourquoi est-il important de connaître ton style d’attachement ?
    • Comment et par qui a été développé la théorie de l’attachement
    • Développe ta personnalité avec le style d’attachement sécurisé !
    • Gére ton style anxieux pour développer ta personnalité !
    • Cultive ta personnalité avec une compréhension du style évitant !
    • Navigue avec la complexité du style d’attachement désorganisé !
    • Sors du piège des relations de dépendance et de codépendance
    • Brise les chaînes de la manipulation et de l’emprise
    • Développe une base sécurisée pour épanouir ta personnalité !
    • 10 conseils pour développer une base sécurisée dans tes relations
    • Mon accompagnement pour embrasser ta croissance personnelle
  • 1.4 – Comment j’évolue vers mon meilleur moi
    • Vers l’épanouissement : Un voyage d’actualisation personnelle
    • Exploration de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers
    • L’expérience de soi : Ta carte vers le meilleur de toi
    • Exploration de soi : Prendre conscience de tes facettes cachées
    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
    • L’art de l’écoute active : Ton superpouvoir
    • La compassion de soi : Clé de l’évolution vers le meilleur moi
    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
    • L’empathie : Ton pont vers une meilleure compréhension des autres
    • Un voyage vers toi-même : L’acceptation inconditionnelle de soi
    • L’actualisation de soi : un voyage, pas une destination
    • Les 10 clefs de l’actualisation : Embrasse ton moi authentique
    • Bibliographie de Carl Rogers
  • 1.5 – Mon coaching orienté solution centré sur la personne
  • 2 – MIEUX ME CONNAÎTRE PAR LE MBTI
    • Je découvre mon type de personnalité et c’est ébouriffant !
  • 2.1 – J’explore mon type MBTI
    • Mes préférences déterminent en partie qui je suis
    • J’utilise 4 fonctions pour percevoir et décider
    • E ou I – Extraverti ou introverti ?
    • Chaque fonction a une orientation extravertie ou introvertie
    • S ou N – Comment est-ce que je perçois les informations ?
    • T ou F – Comment est-ce que je prends des décisions
    • J ou P – Comment je négocie avec le monde extérieur
    • J’identifie mon type de personnalité
  • 2.2 – Les caractéristiques des 16 types MBTI
    • Les 16 types MBTI en un clin d’oeil !
    • ENFJ – L’Animateur – Le Mentor
    • ENFP – Le Charismatique – L’Inspirateur
    • ENTJ – Le Commandant – Le Meneur
    • ENTP – Le Chercheur – L’Innovateur
    • ESFJ – Le consul – Le nourricier
    • ESFP – L’Acteur – Le Bon vivant
    • ESTJ – Le Directeur – Le Gardien
    • ESTP – L’Entrepreneur – Le Pragmatique
    • INFJ – L’Avocat – Le Prévoyant
    • INFP – Le Rêveur – L’Individualiste
    • INTJ – L’Architecte – Le Stratège
    • INTP – Le Logicien – Le Concepteur
    • ISFJ – Le Défenseur – Le Protecteur
    • ISTJ – Le Logisticien – L’Analyste
    • ISTP – Le Virtuose – Le Praticien
    • ISFP – Le Médiateur – Le Conciliateur
  • 2.3 – Comment je développe mon type MBTI
    • Je suis plus que mon type psychologique
    • Ne sois pas parfait, mais complet !
    • Mes pistes de développement
    • Bibliographie de Carl Gustav Jung
  • 2.4 – Mon coaching MBTI et mes certifications
    • Thierry Feller – certifications MBTI©
    • Le but et le déroulement des entretiens MBTI
    • Mon coaching MBTI orienté réalisation de soi
  • 3 – ÉPREUVES ET CRISES : ma quête de résilience
    • Cultive ta résilience : Ta force intérieure en action
  • 3.1 – Comprendre et interpréter les épreuves et les crises
    • Epreuves et crises : comment les transformer en croissance
    • La crise existentielle : un séisme intérieur
    • Les vampires psychiques : les comprendre et préserver son énergie
    • La résilience : un tango avec l’adversité
    • Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience
  • 3.2 – Surmonter les épreuves et les crises
    • Incertitude : Apprivoiser l’inconnu
    • Rêves brisés : Comment réorienter ta vie
    • Surendettement : Du naufrage à la reconquête de soi
    • Burn-out : De la tourmente à la renaissance
    • Chômage : Le début d’une transformation personnelle
    • Maladie : Un voyage vers une nouvelle perspective de vie
    • Emprise psychologique : Briser les chaînes d’une relation toxique
    • Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver
    • « Crise de mi-vie : Le voyage vers l’authenticité »
    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
  • 4 – CROISSANCE ET AUTOTRANSCENDANCE : je développe ma personnalité
    • Naviguer avec Dabrowski dans les eaux tumultueuses de l’existence
  • 4.1 – Comment évoluer vers la croissance
    • Vers la croissance : L’instinct de développement 
    • 3 chemins de croissance : Lequel as-tu choisi ?
    • Transcender tes instincts : Les 3 facteurs de ta croissance
    • Transcender ton type psychologique et ton caractère
    • L’insatisfaction et la frustration : les sources de ta croissance
  • 4.2 – Les surexcitabilités, moteur de la croissance
    • Tes surexcitabilités, manifestation de l’instinct de développement
    • Teste ta surexcitation psychomotrice
    • Teste ta surexcitation sensorielle
    • Teste ta surexcitabilité intellectuelle
    • Teste ta surexcitation imaginative
    • Teste ta surexcitation émotionnelle
    • Comprendre le rôle de tes surexcitabilités
  • 4.3 – La désintégration positive et les niveaux de croissance
    • La désintégration positive, ton chemin vers la croissance
    • Les crises et la dépression, indispensables à ta croissance
    • Niveau I : L’intégration primaire
    • Niveau II : La désintégration à un niveau
    • Niveau III : Désintégration spontanée à plusieurs niveaux
    • Niveau IV : Désintégration organisée à plusieurs niveaux
    • Niveau V – Vers l’intégration secondaire
    • J. W. Dawid, un exemple de transformation de la personnalité
    • Søren Kierkegaard, un autre exemple
    • Bibliographie de Dabrowski -théorie de la désintégration positive
  • 4.4 – Au-delà du moi, l’autotranscendance
    • Une approche de la croissance qui va au-delà de la réalisation du moi
    • De la croissance à l’autotranscendance
    • Les expériences de pointe selon Maslow
    • Atteindre le haut plateau
    • Devenir un autoréalisé transcendant
    • Les valeurs de l’être vers l’autotranscendance
    • Bibliographie d’Abraham Maslow
  • 5 – LE CONSEIL & COACHING CENTRE SUR LA PERSONNE
    • Un chemin vers toi par la relation d’aide
    • Pourquoi entrer en relation d’aide
    • Les objectifs de la relation d’aide
    • Le processus de changement dans la relation d’aide
  • 6 – MON ACCOMPAGNEMENT POUR TOI
    • L’entretien de découverte
    • Mon coaching orienté solution centré sur la personne
    • Mon coaching MBTI orienté réalisation de soi

Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver

Une rupture, qu’elle soit amoureuse ou amicale, est une tempête d’émotions à la complexité insoupçonnée, profondément individuelle et unique. Elle bouscule ton univers émotionnel et te fait naviguer dans une mer d’émotions souvent intenses et variées. Les circonstances, tout comme ton propre tempérament, déterminent les nuances de cette palette émotionnelle.

La tristesse, la colère, la frustration, l’anxiété et la peur font souvent partie de ce tourbillon, et parfois même le soulagement y trouve sa place. Tu peux te sentir abandonné, avoir l’impression d’avoir échoué, te sentir rejeté. Et ces émotions, elles peuvent secouer ton bien-être, que ce soit psychologique ou même physique.

Nier, comprendre, accepter

Au début, une rupture peut te laisser dans le déni, perplexe, tâtonnant dans l’incompréhension. Accepter que la relation soit terminée peut s’avérer difficile, et tu peux te retrouver à négocier, à plaider, voire à mendier pour rétablir ce qui était. Comme l’a dit Albert Einstein, « la réalité est simplement une illusion, bien que très persistante ».

Le repli sur soi peut sembler tentant, tu peux avoir envie de réduire tes interactions sociales, ou même ressentir un désintérêt pour des activités qui te procuraient du plaisir. Le sommeil et l’appétit peuvent être perturbés. Tout cela fait partie du processus.

Parler, écouter, guérir

Lorsque tu affrontes une rupture, reconnaître et accepter la validité de tes émotions est essentiel. Chacun vit son deuil de manière unique, à son propre rythme. Il est important de t’accorder le temps de guérir. Parler de tes sentiments à des personnes de confiance ou à un conseiller peut s’avérer bénéfique. Mon approche, basée sur celle de Carl Rogers, vise à t’accompagner dans ce cheminement de façon empathique, non-jugeante et authentique.

Le retour à la vie

Ensuite vient le temps d’apprendre à vivre sans cette personne qui n’est plus là. Cela implique d’accepter de laisser partir l’autre, de te redécouvrir, de retrouver goût à la vie et de te reconnecter progressivement avec le monde extérieur. C’est comme un phénix qui renaît de ses cendres.

Se lancer dans de nouvelles activités, développer de nouvelles compétences, réaliser des projets personnels peuvent t’aider à regagner confiance en toi et à redonner un sens à ta vie. Une rupture, aussi douloureuse soit-elle, peut être l’occasion d’une introspection et d’une évolution personnelle.

Le pouvoir du soutien

Enfin, le soutien social est crucial pour surmonter une rupture. Les amis, la famille et les communautés de soutien peuvent offrir du réconfort, de l’écoute et des perspectives utiles. Se retrouver seul n’est pas la solution, maintenir des liens sociaux est essentiel. Tu peux te sentir submergé et traverser une période de deuil, et c’est normal. Ne l’oublie pas, « le temps guérit presque tout », comme le dit l’adage.

La renaissance après la tempête

Rappelle-toi que le temps joue un rôle majeur dans la guérison. La douleur de la rupture, bien que vive et présente, s’atténuera progressivement, laissant place à l’acceptation et à la possibilité d’une croissance personnelle renouvelée. Comme après une tempête, le ciel se dégage et le soleil réapparaît. C’est une chance de recommencer, de reconstruire sur de nouvelles bases. Tu as en toi la force nécessaire pour traverser cette épreuve, et je suis là pour t’accompagner dans ce voyage.

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Thierry Feller

Depuis plus de 20 ans, j'accompagne avec passion des personnes pour diverses problématiques professionnelles et privées, en particulier dans des situations de transition ou de crises existentielles.

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    • E ou I – Extraverti ou introverti ?
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    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
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    • 3 chemins de croissance : Lequel as-tu choisi ?
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