Vous êtes ici : ACCUEIL > 2.2 Surmonter les épreuves et les crises > Burn-out : De la tourmente à la renaissance
  • 1 – ÊTRE ET DEVENIR : ma métamorphose
    • Le Voyage Intérieur ou dévoiler le Mystère du Soi
  • 1.1 Mes avantages en découvrant qui je suis
    • Je discerne mieux l’essentiel et mon propre chemin
    • Je développe une meilleure compréhension de mes relations
    • Je renforce ma confiance en soi
    • Je découvre mes valeurs et mes passions
    • J’évolue vers une plus grande authenticité
    • Je peux faire valoir mes droits à l’authenticité
    • Je deviens plus résilient face aux défis
    • Je découvre mon potentiel pour être au TOP !
    • Mon accompagnement pour te découvrir et vivre pleinement
  • 1.2 Comment je peux mieux me connaître avec le MBTI
    • Je découvre mon type de personnalité et c’est ébouriffant !
    • Mes préférences déterminent en partie qui je suis
    • J’utilise 4 fonctions pour percevoir et décider
    • E ou I – Extraverti ou introverti ?
    • Chaque fonction a une orientation extravertie ou introvertie
    • S ou N – Comment est-ce que je perçois les informations ?
    • T ou F – Comment est-ce que je prends des décisions
    • J ou P – Comment je négocie avec le monde extérieur
    • J’identifie mon type de personnalité
    • Je suis plus que mon type psychologique
    • Mes pistes de développement
    • Thierry Feller – certifications MBTI©
    • Le but et le déroulement des entretiens MBTI
    • Mon accompagnement pour passer le MBTI
  • 1.3 Comment je m’épanouis avec mon style d’attachement
    • Pourquoi est-il important de connaître ton style d’attachement ?
    • Comment et par qui a été développé la théorie de l’attachement
    • Développe ta personnalité avec le style d’attachement sécurisé !
    • Gére ton style anxieux pour développer ta personnalité !
    • Cultive ta personnalité avec une compréhension du style évitant !
    • Navigue avec la complexité du style d’attachement désorganisé !
    • Sors du piège des relations de dépendance et de codépendance
    • Brise les chaînes de la manipulation et de l’emprise
    • Développe une base sécurisée pour épanouir ta personnalité !
    • 10 conseils pour développer une base sécurisée dans tes relations
    • Mon accompagnement pour embrasser ta croissance personnelle
  • 1.4 Comment j’évolue vers mon meilleur moi
    • Vers l’épanouissement : Un voyage d’actualisation personnelle
    • Exploration de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers
    • L’expérience de soi : Ta carte vers le meilleur de toi
    • Exploration de soi : Prendre conscience de tes facettes cachées
    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
    • L’art de l’écoute active : Ton superpouvoir
    • La compassion de soi : Clé de l’évolution vers le meilleur moi
    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
    • L’empathie : Ton pont vers une meilleure compréhension des autres
    • Un voyage vers toi-même : L’acceptation inconditionnelle de soi
    • L’actualisation de soi : un voyage, pas une destination
    • Les 10 clefs de l’actualisation : Embrasse ton moi authentique
    • Mon accompagnement pour ton voyage vers l’actualisation de soi
  • 2 – ÉPREUVES ET CRISES : ma quête de résilience
    • Epreuves et crises : comment les transformer en croissance
  • 2.1 – Comprendre et interpréter les épreuves et les crises
    • Naviguer avec Dabrowski dans les eaux tumultueuses de l’existence
    • Trouver avec Frankl un sens à sa vie au sein des épreuves
  • 2.2 Surmonter les épreuves et les crises
    • Incertitude : Apprivoiser l’inconnu
    • Rêves brisés : Comment réorienter ta vie
    • Surendettement : Du naufrage à la reconquête de soi
    • Burn-out : De la tourmente à la renaissance
    • Chômage : Le début d’une transformation personnelle
    • Maladie : Un voyage vers une nouvelle perspective de vie
    • Emprise psychologique : Briser les chaînes d’une relation toxique
    • Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver
    • « Crise de mi-vie : Le voyage vers l’authenticité »
    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
  • 3 – RESSOURCES ET NOTIONS : en savoir plus
  • 3.1 La relation de soutien et les attitudes du conseiller
    • La relation de soutien : avancer en toute circonstance
    • La relation de soutien versus la relation thérapeutique
    • La relation de soutien versus le coaching
    • La présence active et délicate du conseiller
    • La congruence / authenticité : votre boussole intérieure
    • Accepter l’autre sans condition : un phare dans la tempête
    • La compréhension empathique sensible : la clé du coeur humain
  • 3.2 – Epreuves, crises existentielles et résilience
    • La crise existentielle : un séisme intérieur
    • La résilience : un tango avec l’adversité
    • Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience
  • 3.3 L’actualisation de soi
    • L’actualisation de soi : l’élan de la vie en nous
    • La magie de l’actualisation de soi : la tendance formative
    • Au-delà du moi : la transcendance selon Rogers
    • La quête ultime : le point Oméga et l’actualisation de soi
    • L’actualisation de soi chez Maslow et Rogers
  • Bibliographies
    • Bibliographie de Carl Rogers
    • Bibliographie de Dabrowski -théorie de la désintégration positive
  • 4 – ÉCOUTE ET SOUTIEN : ton accompagnement
    • Mon accompagnement personnel pour toi
    • L’entretien de découverte
    • L’entretien de soutien
    • Mon accompagnement pour passer le MBTI

Burn-out : De la tourmente à la renaissance

Visualise-toi à la barre d’un voilier en plein orage. Le grondement des vagues, le sifflement du vent et toi qui tentes de maintenir le cap. Ce navire, c’est toi, et la tempête représente le burn-out. Le burn-out peut surgir tel un tsunami, te laissant désorienté, vidé et happé par le tumulte.

Prenons le cas d’un professeur dévoué, qui dépense sans compter son énergie pour ses élèves. Les longues heures de travail, le stress constant et l’innovation incessante finissent par le conduire au bord de l’épuisement. Insomnies, absence de satisfaction dans son travail, fatigue persistante : voilà le visage du burn-out.

Plonger dans l’oeil du cyclone : se régénérer dans la tourmente

La situation du professeur est hélas trop fréquente. Certes, le burn-out est une crise, mais c’est aussi un signal d’alarme, un indicateur que quelque chose doit changer. C’est un cri intérieur, un « stop » qui résonne en toi : « J’ai besoin de repos, de soins, de changements ».

Pense à une voiture lancée à pleine vitesse, qui ne s’arrête jamais pour se ravitailler. Tôt ou tard, elle finira par tomber en panne. Il n’y a pas de faute de sa part, elle a simplement besoin de carburant, d’un entretien. Il en est de même pour toi. Le burn-out est le signe qu’il est temps de faire une pause, de te recharger, de prendre soin de toi.

Prendre le gouvernail : avancer à son rythme

Au coeur du chaos du burn-out, reprendre les rênes de ta vie peut sembler être une tâche insurmontable. Cependant, comme le disait Confucius, « Il ne s’agit pas d’être rapide, mais de ne jamais s’arrêter. » Le premier pas pour sortir du burn-out est de reconnaître la situation, de l’accepter et de te donner la permission de prendre soin de toi.

Considère-toi comme un jardinier. Ton jardin a été négligé pendant un certain temps. Les plantes se sont fanées, le sol est sec, le jardin est en désordre. Mais avec du temps, de l’attention et des soins, le jardinier peut ramener son jardin à la vie. Il en est de même pour toi. Avec du temps, des soins et de l’attention, tu peux retrouver ta vitalité, ton enthousiasme et reprendre le contrôle de ta vie.

De la tourmente à la sérénité : accompagner la traversée

Naviguer à travers la tempête du burn-out peut paraître une randonnée solitaire et exténuante. C’est ici qu’avoir une présence à tes côtés, qui écoute, soutient et comprend ce que tu endures, est fondamentale.

Mon rôle, à l’image de Carl Rogers, est d’être cette présence à tes côtés pendant cette traversée, de t’offrir un espace sûr et respectueux où tu peux exprimer tes sentiments, explorer tes options et trouver ta propre voie vers la sérénité. Quand tu te sens perdu et épuisé, je suis là pour t’apporter mon soutien, t’encourager à prendre soin de toi, à te respecter et à te donner la permission de te rétablir.

De la tourmente à la renaissance : l’éclosion de la résilience

Le burn-out, aussi intimidant et accablant soit-il, n’est pas permanent. Il peut être traversé, surmonté et même transformé en source de résilience et de développement personnel. En se souvenant des mots de Viktor Frankl, qui disait : « Ce qui est attendu d’un homme, c’est ce qu’il fait de lui-même », nous pouvons comprendre que même au plus fort de la tempête, tu as en toi les ressources pour te redéfinir, te réinventer et te reconstruire.

Rappelle-toi, après la tempête vient le calme. Et au-delà de cette tempête, il y a la sérénité, la paix et un renouveau de la vie. Alors, lorsque tu te sens prêt, entamons ensemble ce voyage. Reprenons le contrôle de ta vie. Comme l’a dit Sénèque : « Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. » Et je suis là pour oser avec toi. Ensemble, nous pouvons naviguer à travers cette tempête et trouver une voie vers la sérénité et la renaissance.

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Thierry Feller

Depuis plus de 20 ans, j'accompagne avec passion des personnes pour diverses problématiques professionnelles et privées, en particulier dans des situations de transition ou de crises existentielles. Je suis aussi praticien certifié MBTI© niveaux I et II.

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    • Comment et par qui a été développé la théorie de l’attachement
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    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
    • L’art de l’écoute active : Ton superpouvoir
    • La compassion de soi : Clé de l’évolution vers le meilleur moi
    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
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