Vous êtes ici : ACCUEIL > 4 - RESSOURCES ET NOTIONS : en savoir plus > Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience
  • 1 – ÊTRE ET DEVENIR : ma métamorphose
    • Le Voyage Intérieur ou dévoiler le Mystère du Soi
  • 1.1 Mes avantages en découvrant qui je suis
    • Je discerne mieux l’essentiel et mon propre chemin
    • Je développe une meilleure compréhension de mes relations
    • Je renforce ma confiance en soi
    • Je découvre mes valeurs et mes passions
    • J’évolue vers une plus grande authenticité
    • Je peux faire valoir mes droits à l’authenticité
    • Je deviens plus résilient face aux défis
    • Je découvre mon potentiel pour être au TOP !
    • Mon accompagnement pour te découvrir et vivre pleinement
  • 1.2 Comment je peux mieux me connaître avec le MBTI
    • Je découvre mon type de personnalité et c’est ébouriffant !
    • Mes préférences déterminent en partie qui je suis
    • J’utilise 4 fonctions pour percevoir et décider
    • E ou I – Extraverti ou introverti ?
    • Chaque fonction a une orientation extravertie ou introvertie
    • S ou N – Comment est-ce que je perçois les informations ?
    • T ou F – Comment est-ce que je prends des décisions
    • J ou P – Comment je négocie avec le monde extérieur
    • J’identifie mon type de personnalité
    • Je suis plus que mon type psychologique
    • Mes pistes de développement
    • Thierry Feller – certifications MBTI©
    • Le but et le déroulement des entretiens MBTI
    • Mon accompagnement pour passer le MBTI
  • 1.3 Comment je m’épanouis avec mon style d’attachement
    • Pourquoi est-il important de connaître ton style d’attachement ?
    • Comment et par qui a été développé la théorie de l’attachement
    • Développe ta personnalité avec le style d’attachement sécurisé !
    • Gére ton style anxieux pour développer ta personnalité !
    • Cultive ta personnalité avec une compréhension du style évitant !
    • Navigue avec la complexité du style d’attachement désorganisé !
    • Sors du piège des relations de dépendance et de codépendance
    • Brise les chaînes de la manipulation et de l’emprise
    • Développe une base sécurisée pour épanouir ta personnalité !
    • 10 conseils pour développer une base sécurisée dans tes relations
    • Mon accompagnement pour embrasser ta croissance personnelle
  • 1.4 Comment j’évolue vers mon meilleur moi
    • Vers l’épanouissement : Un voyage d’actualisation personnelle
    • Exploration de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers
    • L’expérience de soi : Ta carte vers le meilleur de toi
    • Exploration de soi : Prendre conscience de tes facettes cachées
    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
    • L’art de l’écoute active : Ton superpouvoir
    • La compassion de soi : Clé de l’évolution vers le meilleur moi
    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
    • L’empathie : Ton pont vers une meilleure compréhension des autres
    • Un voyage vers toi-même : L’acceptation inconditionnelle de soi
    • L’actualisation de soi : un voyage, pas une destination
    • Les 10 clefs de l’actualisation : Embrasse ton moi authentique
    • Mon accompagnement pour ton voyage vers l’actualisation de soi
  • 2 – ÉPREUVES ET CRISES : ma quête de résilience
  • 2.1 – Comprendre et interpréter les épreuves et les crises
    • Epreuves et crises : comment les transformer en croissance
    • Naviguer avec Dabrowski dans les eaux tumultueuses de l’existence
    • Trouver avec Frankl un sens à sa vie au sein des épreuves
  • 2.2 Surmonter les épreuves et les crises
    • Incertitude : Apprivoiser l’inconnu
    • Rêves brisés : Comment réorienter ta vie
    • Surendettement : Du naufrage à la reconquête de soi
    • Burn-out : De la tourmente à la renaissance
    • Chômage : Le début d’une transformation personnelle
    • Maladie : Un voyage vers une nouvelle perspective de vie
    • Emprise psychologique : Briser les chaînes d’une relation toxique
    • Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver
    • « Crise de mi-vie : Le voyage vers l’authenticité »
    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
  • 4 – RESSOURCES ET NOTIONS : en savoir plus
  • 4.1 La relation de soutien et les attitudes du conseiller
    • La relation de soutien : avancer en toute circonstance
    • La relation de soutien versus la relation thérapeutique
    • La relation de soutien versus le coaching
    • La présence active et délicate du conseiller
    • La congruence / authenticité : votre boussole intérieure
    • Accepter l’autre sans condition : un phare dans la tempête
    • La compréhension empathique sensible : la clé du coeur humain
  • 4.2 – Epreuves, crises existentielles et résilience
    • La crise existentielle : un séisme intérieur
    • La résilience : un tango avec l’adversité
    • Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience
    • Les vampires psychiques : les comprendre et préserver son énergie
  • 4.3 L’actualisation de soi
    • L’actualisation de soi : l’élan de la vie en nous
    • La magie de l’actualisation de soi : la tendance formative
    • Au-delà du moi : la transcendance selon Rogers
    • La quête ultime : le point Oméga et l’actualisation de soi
    • L’actualisation de soi chez Maslow et Rogers
  • Bibliographies
    • Bibliographie de Carl Rogers
    • Bibliographie de Dabrowski -théorie de la désintégration positive
    • Bibliographie de Viktor Frankl
  • 5 – ÉCOUTE ET SOUTIEN : ton accompagnement
    • Mon accompagnement personnel pour toi
    • L’entretien de découverte
    • L’entretien de soutien
    • Mon accompagnement pour passer le MBTI

Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience

Elisabeth Kübler-Ross était une psychiatre et psychologue suisse-américaine renommée, née en 1926 et décédée en 2004. Elle est particulièrement connue pour ses recherches et son travail sur le processus de deuil.

Au cours de sa carrière, Kübler-Ross a observé et travaillé avec de nombreux patients atteints de maladies en phase terminale, ce qui l’a amenée à explorer de près les réactions émotionnelles et psychologiques face à la mort. À partir de ses observations, elle a développé une théorie basée sur cinq étapes du deuil, qui sont devenues une référence dans le domaine du soutien et de la compréhension des personnes confrontées à des pertes importantes dans leur vie.

1 – Le déni : Un premier pas vers l’acceptation

Lorsque la vie nous confronte à une perte, qu’elle soit liée à la disparition d’un être cher, à une rupture amoureuse ou à un échec, il est naturel de ressentir une réaction initiale de déni. Nous refusons d’accepter la réalité de ce qui s’est produit, comme si agir comme si rien ne s’était passé pouvait inverser le cours des choses. Par exemple, après une rupture amoureuse, il est fréquent de se convaincre que la relation n’est pas réellement terminée et de continuer à agir comme si notre partenaire était toujours présent.

2 – La colère : L’expression de nos émotions les plus profondes

Au stade de la colère, nous ressentons un mélange d’injustice, de frustration et de colère face à la perte que nous avons subie. Nos émotions peuvent être dirigées vers différentes cibles, que ce soit la personne qui a causé la perte, nous-mêmes, le destin ou même la société. Par exemple, après la perte d’un emploi, nous pouvons ressentir de la colère envers notre ancien employeur ou envers le système qui nous semble injuste. Cette colère est une expression de notre douleur et une tentative de trouver un coupable à blâmer.

3 – Le marchandage : La quête de solutions et d’alternatives

À ce stade, nous cherchons désespérément des moyens de récupérer ce que nous avons perdu. Nous pouvons essayer de négocier avec les forces qui nous entourent ou de trouver des alternatives pour atténuer la douleur de la perte. Par exemple, après une faillite financière, nous pouvons tenter de négocier des arrangements de remboursement avec nos créanciers ou d’explorer de nouvelles sources de revenus. Ce marchandage est une manifestation de notre besoin de contrôle et de notre désir de trouver des solutions qui pourraient inverser la situation.

4 – La dépression : Une traversée dans les profondeurs de la tristesse

La dépression marque une étape profondément douloureuse du processus de deuil. Nous ressentons une tristesse accablante, une détresse émotionnelle et un sentiment de vide face à la perte. Les activités qui autrefois nous apportaient de la joie semblent perdre leur attrait, et nous pouvons éprouver de l’anxiété, de l’isolement et des difficultés à nous motiver. Par exemple, après une rupture amoureuse, nous pouvons être submergés par la tristesse, pleurer fréquemment et avoir du mal à trouver la motivation nécessaire pour avancer. C’est une période où il est essentiel de chercher du soutien et de prendre soin de notre bien-être émotionnel.

5 – L’acceptation : L’émergence d’une nouvelle perspective

Dans la dernière étape du processus de deuil, nous commençons à accepter la réalité de la perte et à trouver un moyen de vivre avec elle. L’acceptation ne signifie pas que nous oublions la perte ou que nous ne ressentions plus de tristesse, mais plutôt que nous parvenons à intégrer cette perte dans notre vie d’une manière qui nous permette d’envisager l’avenir de manière plus positive. Après un échec professionnel, par exemple, nous pouvons accepter la situation telle qu’elle est, en tirer des leçons précieuses et nous concentrer sur de nouvelles opportunités qui se présentent à nous.

Il est important de noter que ces étapes du processus de deuil ne se déroulent pas toujours de manière linéaire ou dans un ordre fixe. Chaque individu peut traverser ces étapes différemment, avec des variations dans le temps et l’intensité de chaque étape. Parfois, nous pouvons revenir en arrière ou passer d’une étape à une autre de manière non séquentielle. Chacun a son propre rythme et son propre cheminement dans le processus de guérison.

Un besoin de soutien par des proches, un conseiller ou un groupe

Le processus de deuil est une expérience personnelle et unique à chacun. Il nécessite du temps, du soutien et de la compréhension de la part de notre entourage. Il peut être bénéfique de chercher l’aide d’un conseiller en relation de soutien ou de participer à des groupes de soutien pour partager nos expériences et trouver des ressources supplémentaires pour nous accompagner dans notre cheminement vers la résilience.

Bibliographie :

« Deuil: vivre le deuil et trouver un nouvel équilibre » par Christophe Fauré – Ce livre aborde le processus de deuil de manière approfondie et offre des conseils pratiques pour faire face aux différentes étapes du deuil et trouver un nouvel équilibre dans sa vie.

« Le deuil: Entre le chagrin et le néant » par Marie de Hennezel – Dans cet ouvrage, l’auteure explore la complexité du deuil et propose des réflexions profondes sur la façon dont nous pouvons trouver un sens et une guérison après une perte.

« Ces morts qui vivent en nous: Le deuil en héritage » par François-Xavier Lacroix – L’auteur examine comment la perte d’un être cher peut continuer à influencer nos vies et comment nous pouvons intégrer cette perte dans notre parcours personnel.

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Depuis plus de 20 ans, j'accompagne avec passion des personnes pour diverses problématiques professionnelles et privées, en particulier dans des situations de transition ou de crises existentielles. Je suis aussi praticien certifié MBTI© niveaux I et II.

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