Vous êtes ici : ACCUEIL > 3 - RESSOURCES ET GLOSSAIRE ; en savoir plus > La résilience : un tango avec l’adversité
  • 1 – ÊTRE ET DEVENIR : ma métamorphose
    • Le Voyage Intérieur ou dévoiler le Mystère du Soi
  • 1.1 Mes avantages en découvrant qui je suis
    • Je discerne mieux l’essentiel et mon propre chemin
    • Je développe une meilleure compréhension de mes relations
    • Je renforce ma confiance en soi
    • Je découvre mes valeurs et mes passions
    • J’évolue vers une plus grande authenticité
    • Je peux faire valoir mes droits à l’authenticité
    • Je deviens plus résilient face aux défis
    • Je découvre mon potentiel pour être au TOP !
    • Mon accompagnement pour te découvrir et vivre pleinement
  • 1.2 Comment je peux mieux me connaître avec le MBTI
    • Je découvre mon type de personnalité et c’est ébouriffant !
    • Mes préférences déterminent en partie qui je suis
    • J’utilise 4 fonctions pour percevoir et décider
    • E ou I – Extraverti ou introverti ?
    • Chaque fonction a une orientation extravertie ou introvertie
    • S ou N – Comment est-ce que je perçois les informations ?
    • T ou F – Comment est-ce que je prends des décisions
    • J ou P – Comment je négocie avec le monde extérieur
    • J’identifie mon type de personnalité
    • Je suis plus que mon type psychologique
    • Mes pistes de développement
    • Thierry Feller – certifications MBTI©
    • Le but et le déroulement des entretiens MBTI
    • Mon accompagnement pour passer le MBTI
  • 1.3 Comment je m’épanouis avec mon style d’attachement
    • Pourquoi est-il important de connaître ton style d’attachement ?
    • Comment et par qui a été développé la théorie de l’attachement
    • Développe ta personnalité avec le style d’attachement sécurisé !
    • Gére ton style anxieux pour développer ta personnalité !
    • Cultive ta personnalité avec une compréhension du style évitant !
    • Navigue avec la complexité du style d’attachement désorganisé !
    • Sors du piège des relations de dépendance et de codépendance
    • Brise les chaînes de la manipulation et de l’emprise
    • Développe une base sécurisée pour épanouir ta personnalité !
    • 10 conseils pour développer une base sécurisée dans tes relations
    • Mon accompagnement pour embrasser ta croissance personnelle
  • 1.4 Comment j’évolue vers mon meilleur moi
    • Vers l’épanouissement : Un voyage d’actualisation personnelle
    • Exploration de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers
    • L’expérience de soi : Ta carte vers le meilleur de toi
    • Exploration de soi : Prendre conscience de tes facettes cachées
    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
    • L’art de l’écoute active : Ton superpouvoir
    • La compassion de soi : Clé de l’évolution vers le meilleur moi
    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
    • L’empathie : Ton pont vers une meilleure compréhension des autres
    • Un voyage vers toi-même : L’acceptation inconditionnelle de soi
    • L’actualisation de soi : un voyage, pas une destination
    • Les 10 clefs de l’actualisation : Embrasse ton moi authentique
    • Mon accompagnement pour ton voyage vers l’actualisation de soi
  • 2 – ÉPREUVES ET CRISES : ma quête de résilience
    • Epreuves et crises : comment les transformer en croissance
  • 2.1 – Comprendre et interpréter les épreuves et les crises
    • Naviguer avec Dabrowski dans les eaux tumultueuses de l’existence
    • Trouver avec Frankl un sens à sa vie au sein des épreuves
  • 2.2 Surmonter les épreuves et les crises
    • Incertitude : Apprivoiser l’inconnu
    • Rêves brisés : Comment réorienter ta vie
    • Surendettement : Du naufrage à la reconquête de soi
    • Burn-out : De la tourmente à la renaissance
    • Chômage : Le début d’une transformation personnelle
    • Maladie : Un voyage vers une nouvelle perspective de vie
    • Emprise psychologique : Briser les chaînes d’une relation toxique
    • Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver
    • « Crise de mi-vie : Le voyage vers l’authenticité »
    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
  • 3 – RESSOURCES ET NOTIONS : en savoir plus
  • 3.1 La relation de soutien et les attitudes du conseiller
    • La relation de soutien : avancer en toute circonstance
    • La relation de soutien versus la relation thérapeutique
    • La relation de soutien versus le coaching
    • La présence active et délicate du conseiller
    • La congruence / authenticité : votre boussole intérieure
    • Accepter l’autre sans condition : un phare dans la tempête
    • La compréhension empathique sensible : la clé du coeur humain
  • 3.2 – Epreuves, crises existentielles et résilience
    • La crise existentielle : un séisme intérieur
    • La résilience : un tango avec l’adversité
    • Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience
  • 3.3 L’actualisation de soi
    • L’actualisation de soi : l’élan de la vie en nous
    • La magie de l’actualisation de soi : la tendance formative
    • Au-delà du moi : la transcendance selon Rogers
    • La quête ultime : le point Oméga et l’actualisation de soi
    • L’actualisation de soi chez Maslow et Rogers
  • Bibliographies
    • Bibliographie de Carl Rogers
    • Bibliographie de Dabrowski -théorie de la désintégration positive
  • 4 – ÉCOUTE ET SOUTIEN : ton accompagnement
    • Mon accompagnement personnel pour toi
    • L’entretien de découverte
    • L’entretien de soutien
    • Mon accompagnement pour passer le MBTI

La résilience : un tango avec l’adversité

Les rouages de la résilience : Comme un phénix qui renaît de ses cendres

La résilience est cette formidable aptitude qui permet à un individu de rebondir face aux épreuves de la vie, d’apprivoiser les traumatismes et de transformer l’adversité en force. Ce n’est pas une magie innée, mais une compétence qui se développe, nous permettant de danser avec courage et détermination sur la piste parfois tumultueuse de la vie.

La danse de l’adaptation : Quand la résilience rencontre l’agilité

Imaginons une danseuse agile qui modifie sa chorégraphie au gré de la musique. Voilà une belle métaphore pour décrire la capacité d’adaptation d’une personne résiliente. Cette aptitude à changer de pas en fonction du tempo, à ajuster sa réflexion et ses actions pour répondre adéquatement à des circonstances nouvelles, est une pierre angulaire de la résilience.

Accueillir l’épreuve : La douleur, passage obligé de la danse de la vie

Comme l’a dit l’écrivain japonais Haruki Murakami, « La douleur est inévitable, la souffrance est facultative ». La résilience ne nie pas la douleur, mais la reconnaît comme une composante inévitable de notre existence. Elle nous permet d’accueillir la douleur, de la traverser et d’en sortir renforcés, comme le danseur qui, après une chute, se relève plus déterminé.

Cultiver un optimisme réaliste : L’importance de garder le bon tempo

Être résilient, c’est pratiquer un optimisme réaliste, un peu comme le danseur qui, malgré les défis de la chorégraphie, reste confiant en ses capacités tout en étant conscient des difficultés à surmonter. C’est maintenir une vision positive tout en restant ancré dans la réalité.

Danse de la croissance personnelle : Quand les faux pas deviennent des opportunités

Les danseurs résilients considèrent les erreurs de pas non pas comme des échecs, mais comme des opportunités d’apprentissage et de croissance. Ils sont capables d’apprécier la leçon qui se cache derrière chaque faux pas et d’en tirer des enseignements pour améliorer leur performance future.

L’art de gérer ses émotions : L’intelligence émotionnelle en mouvement

Comme le danseur qui parvient à exprimer une palette d’émotions à travers sa danse, la personne résiliente est capable de comprendre, d’exprimer et de gérer ses émotions de manière saine. Elle a su développer une intelligence émotionnelle qui lui permet de rebondir plus facilement.

L’importance du soutien social : La danse en duo

Aucun danseur ne danse seul. Le soutien des autres danseurs, de l’entourage, ou même d’un coach peut jouer un rôle précieux dans le développement de la résilience. Ainsi, les relations de soutien peuvent nous aider à traverser les épreuves et à trouver des solutions créatives aux problèmes que nous rencontrons.

Garder le cap : La perspective dans la danse de la résilience

Même au cœur de la tempête, les personnes résilientes sont capables de maintenir le cap. Elles savent que les difficultés sont transitoires et peuvent voir au-delà du moment présent. Elles sont capables d’apprécier la danse dans son ensemble, sans se laisser submerger par une figure particulièrement difficile.

Prendre les rênes : L’autonomie dans la danse de la vie

Le danseur résilient est maître de sa chorégraphie. Fort d’un sens aigu de son autonomie, il sait qu’il a le pouvoir de prendre des décisions et d’agir de manière à influencer positivement son parcours.

Danser en pleine conscience : La résilience en mouvement

Pratiques de méditation ou de pleine conscience, peuvent renforcer la résilience, un peu comme le danseur qui, en se concentrant sur sa respiration, arrive à mieux gérer son stress et à améliorer son bien-être émotionnel.

Pour améliorer la résilience, il est essentiel de garder une attitude positive, de cultiver des relations de soutien, de pratiquer la gestion des émotions, et de se souvenir que la douleur et la souffrance sont des passages de la danse de la vie, mais ne la définissent pas. L’accompagnement d’un professionnel de confiance peut jouer un rôle crucial dans le développement de ces compétences et l’exploration des défis de la vie.

Bibliographie

Cyrulnik, B. (2001). « Un merveilleux malheur ». Paris : Odile Jacob. Un ouvrage passionnant qui décrit comment la résilience peut nous aider à surmonter les traumatismes de l’enfance. C’est un livre essentiel pour comprendre l’importance du soutien dans le développement de la résilience.

Southwick, S. M. & Charney, D. S. (2018). « Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges ». Cambridge: Cambridge University Press. Ce livre offre une vue d’ensemble scientifique de la résilience et propose des stratégies pratiques pour surmonter l’adversité, y compris l’importance du soutien social.

Vanistendael, S. (1994). « La résilience ou comment renaître de sa souffrance ». Paris : Fabert. Une exploration profonde de la résilience à travers diverses histoires de vie, ce livre propose des stratégies concrètes pour développer la résilience face à l’adversité, soulignant le rôle crucial de l’accompagnement.

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Thierry Feller

Depuis plus de 20 ans, j'accompagne avec passion des personnes pour diverses problématiques professionnelles et privées, en particulier dans des situations de transition ou de crises existentielles. Je suis aussi praticien certifié MBTI© niveaux I et II.

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    • Exploration de soi : Prendre conscience de tes facettes cachées
    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
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    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
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    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
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