« Le bon voyage est celui qui change l’homme. » – Carl Rogers
Découverte de soi
Imagine que tu es au début d’un chemin, peut-être un peu perdu. Tu parles de tout sauf de toi. Tes sentiments, tes vraies pensées, tu les gardes pour toi. C’est un peu comme si tu te cachais de toi-même, niant que tu as des problèmes ou des challenges à affronter.
Premiers pas
Petit à petit, tu commences à t’ouvrir. Tu parles de choses un peu plus personnelles, mais toujours sans te plonger dans tes émotions profondes. C’est comme si tu étais spectateur de ta propre vie, regardant tes problèmes de loin, sans te sentir vraiment concerné.
Reconnaissance
Tu avances encore et là, tu commences à parler de toi, mais toujours en gardant une certaine distance. Tu racontes tes expériences, tes sentiments, mais comme si c’était le passé ou quelque chose d’extérieur à toi. C’est un grand pas, tu commences à reconnaître tes propres constructions, tes façons de voir le monde.
Épanouissement
Maintenant, tu es plus à l’aise pour exprimer ce que tu ressens, même si c’est encore un peu effrayant. Tu commences à vivre tes émotions dans l’instant présent, à les accepter. Tu questionnes tes croyances, tes idées sur toi-même et sur le monde.
Acceptation
Ici, tu es vraiment en contact avec tes émotions. Tu les exprimes librement, tu les vis dans le présent. C’est un peu comme si tu découvrais un nouveau continent en toi. Tu acceptes ces nouvelles sensations, ces nouveaux sentiments, même s’ils te surprennent ou te dérangent.
Intégration
Tu arrives à un point où tu ressens pleinement tes émotions, même celles que tu avais bloquées auparavant. Tu vis dans l’instant, tu es vraiment toi-même, sans masque. Tu acceptes qui tu es, avec toutes tes facettes, même celles que tu ne connaissais pas.
Harmonie
Enfin, tu es en harmonie avec toi-même. Tu ressens de nouvelles émotions, tu les acceptes et tu les utilises comme des guides. Tu as confiance en toi, en ton processus personnel. Tu es capable de choisir consciemment comment être, comment réagir. Tu vis pleinement, tu es en mouvement constant, toujours en train d’évoluer.
Chaque étape de ce chemin est unique, comme toi. Et rappelle-toi, ce n’est pas une course. Prends ton temps, chaque pas est important. Tu es en train de devenir la meilleure version de toi-même.
Référence : Rogers – 1961 – Devenir une personne – Les 7 étapes du processus thérapeutique