Vous êtes ici : ACCUEIL > 3.2 Surmonter les épreuves et les crises > Incertitude : Apprivoiser l’inconnu
  • 1 – ÊTRE ET DEVENIR : ma métamorphose
    • Le Voyage Intérieur ou dévoiler le Mystère du Soi
  • 1.1 – Mes avantages en découvrant qui je suis
    • Je discerne mieux l’essentiel et mon propre chemin
    • Je développe une meilleure compréhension de mes relations
    • Je renforce ma confiance en soi
    • Je découvre mes valeurs et mes passions
    • J’évolue vers une plus grande authenticité
    • Je peux faire valoir mes droits à l’authenticité
    • Je deviens plus résilient face aux défis
    • Je découvre mon potentiel pour être au TOP !
    • Mon accompagnement pour te découvrir et vivre pleinement
  • 1.3 – Comment je m’épanouis avec mon style d’attachement
    • Pourquoi est-il important de connaître ton style d’attachement ?
    • Comment et par qui a été développé la théorie de l’attachement
    • Développe ta personnalité avec le style d’attachement sécurisé !
    • Gére ton style anxieux pour développer ta personnalité !
    • Cultive ta personnalité avec une compréhension du style évitant !
    • Navigue avec la complexité du style d’attachement désorganisé !
    • Sors du piège des relations de dépendance et de codépendance
    • Brise les chaînes de la manipulation et de l’emprise
    • Développe une base sécurisée pour épanouir ta personnalité !
    • 10 conseils pour développer une base sécurisée dans tes relations
    • Mon accompagnement pour embrasser ta croissance personnelle
  • 1.4 – Comment j’évolue vers mon meilleur moi
    • Vers l’épanouissement : Un voyage d’actualisation personnelle
    • Exploration de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers
    • L’expérience de soi : Ta carte vers le meilleur de toi
    • Exploration de soi : Prendre conscience de tes facettes cachées
    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
    • L’art de l’écoute active : Ton superpouvoir
    • La compassion de soi : Clé de l’évolution vers le meilleur moi
    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
    • L’empathie : Ton pont vers une meilleure compréhension des autres
    • Un voyage vers toi-même : L’acceptation inconditionnelle de soi
    • L’actualisation de soi : un voyage, pas une destination
    • Les 10 clefs de l’actualisation : Embrasse ton moi authentique
    • Bibliographie de Carl Rogers
  • 1.5 – Mon coaching orienté solution centré sur la personne
  • 2 – MIEUX ME CONNAÎTRE PAR LE MBTI
    • Je découvre mon type de personnalité et c’est ébouriffant !
  • 2.1 – J’explore mon type MBTI
    • Mes préférences déterminent en partie qui je suis
    • J’utilise 4 fonctions pour percevoir et décider
    • E ou I – Extraverti ou introverti ?
    • Chaque fonction a une orientation extravertie ou introvertie
    • S ou N – Comment est-ce que je perçois les informations ?
    • T ou F – Comment est-ce que je prends des décisions
    • J ou P – Comment je négocie avec le monde extérieur
    • J’identifie mon type de personnalité
  • 2.2 – Les caractéristiques des 16 types MBTI
    • Les 16 types MBTI en un clin d’oeil !
    • ENFJ – L’Animateur – Le Mentor
    • ENFP – Le Charismatique – L’Inspirateur
    • ENTJ – Le Commandant – Le Meneur
    • ENTP – Le Chercheur – L’Innovateur
    • ESFJ – Le consul – Le nourricier
    • ESFP – L’Acteur – Le Bon vivant
    • ESTJ – Le Directeur – Le Gardien
    • ESTP – L’Entrepreneur – Le Pragmatique
    • INFJ – L’Avocat – Le Prévoyant
    • INFP – Le Rêveur – L’Individualiste
    • INTJ – L’Architecte – Le Stratège
    • INTP – Le Logicien – Le Concepteur
    • ISFJ – Le Défenseur – Le Protecteur
    • ISTJ – Le Logisticien – L’Analyste
    • ISTP – Le Virtuose – Le Praticien
    • ISFP – Le Médiateur – Le Conciliateur
  • 2.3 – Comment je développe mon type MBTI
    • Je suis plus que mon type psychologique
    • Ne sois pas parfait, mais complet !
    • Mes pistes de développement
    • Bibliographie de Carl Gustav Jung
  • 2.4 – Mon coaching MBTI et mes certifications
    • Thierry Feller – certifications MBTI©
    • Le but et le déroulement des entretiens MBTI
    • Mon coaching MBTI orienté réalisation de soi
  • 3 – ÉPREUVES ET CRISES : ma quête de résilience
    • Cultive ta résilience : Ta force intérieure en action
  • 3.1 – Comprendre et interpréter les épreuves et les crises
    • Epreuves et crises : comment les transformer en croissance
    • La crise existentielle : un séisme intérieur
    • Les vampires psychiques : les comprendre et préserver son énergie
    • La résilience : un tango avec l’adversité
    • Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience
  • 3.2 – Surmonter les épreuves et les crises
    • Incertitude : Apprivoiser l’inconnu
    • Rêves brisés : Comment réorienter ta vie
    • Surendettement : Du naufrage à la reconquête de soi
    • Burn-out : De la tourmente à la renaissance
    • Chômage : Le début d’une transformation personnelle
    • Maladie : Un voyage vers une nouvelle perspective de vie
    • Emprise psychologique : Briser les chaînes d’une relation toxique
    • Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver
    • « Crise de mi-vie : Le voyage vers l’authenticité »
    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
  • 4 – CROISSANCE ET AUTOTRANSCENDANCE : je développe ma personnalité
    • Naviguer avec Dabrowski dans les eaux tumultueuses de l’existence
  • 4.1 – Comment évoluer vers la croissance
    • Vers la croissance : L’instinct de développement 
    • 3 chemins de croissance : Lequel as-tu choisi ?
    • Transcender tes instincts : Les 3 facteurs de ta croissance
    • Transcender ton type psychologique et ton caractère
    • L’insatisfaction et la frustration : les sources de ta croissance
  • 4.2 – Les surexcitabilités, moteur de la croissance
    • Tes surexcitabilités, manifestation de l’instinct de développement
    • Teste ta surexcitation psychomotrice
    • Teste ta surexcitation sensorielle
    • Teste ta surexcitabilité intellectuelle
    • Teste ta surexcitation imaginative
    • Teste ta surexcitation émotionnelle
    • Comprendre le rôle de tes surexcitabilités
  • 4.3 – La désintégration positive et les niveaux de croissance
    • La désintégration positive, ton chemin vers la croissance
    • Les crises et la dépression, indispensables à ta croissance
    • Niveau I : L’intégration primaire
    • Niveau II : La désintégration à un niveau
    • Niveau III : Désintégration spontanée à plusieurs niveaux
    • Niveau IV : Désintégration organisée à plusieurs niveaux
    • Niveau V – Vers l’intégration secondaire
    • J. W. Dawid, un exemple de transformation de la personnalité
    • Søren Kierkegaard, un autre exemple
    • Bibliographie de Dabrowski -théorie de la désintégration positive
  • 4.4 – Au-delà du moi, l’autotranscendance
    • Une approche de la croissance qui va au-delà de la réalisation du moi
    • De la croissance à l’autotranscendance
    • Les expériences de pointe selon Maslow
    • Atteindre le haut plateau
    • Devenir un autoréalisé transcendant
    • Les valeurs de l’être vers l’autotranscendance
    • Bibliographie d’Abraham Maslow
  • 5 – LE CONSEIL & COACHING CENTRE SUR LA PERSONNE
    • Un chemin vers toi par la relation d’aide
    • Pourquoi entrer en relation d’aide
    • Les objectifs de la relation d’aide
    • Le processus de changement dans la relation d’aide
  • 6 – MON ACCOMPAGNEMENT POUR TOI
    • L’entretien de découverte
    • Mon coaching orienté solution centré sur la personne
    • Mon coaching MBTI orienté réalisation de soi

Incertitude : Apprivoiser l’inconnu

Naviguer dans l’inconnu : Trouver du sens dans l’incertitude

« Aucun vent n’est favorable pour celui qui ne sait pas où il va », a un jour remarqué Sénèque. Ces paroles, qui mettent en avant l’incertitude et la destination inconnue de notre voyage, me font écho. Pourtant, même si nous ne savons pas toujours où la vie nous conduit, la beauté de l’incertitude et la quête du sens, au cœur de l’approche existentielle de Viktor Frankl, peuvent nous fournir des pistes.

Visualise-toi à un carrefour, sans carte ni boussole. Il est naturel que l’anxiété et la confusion prennent le dessus. L’inconnu peut être effrayant. Pourtant, dans le cadre de la théorie de la désintégration positive de Dabrowski, l’inconnu se transforme en une toile vierge, offrant d’infinies possibilités, attendant simplement que tu y laisses ta marque. Intrigant, n’est-ce pas ?

La désintégration comme déclencheur de transformation

L’incertitude se manifeste de différentes façons dans nos vies. Prenons l’exemple d’un déménagement dans une nouvelle ville. Cette phase est pleine d’incertitude. Tu peux te sentir désemparé, effrayé, même désorienté. Cependant, c’est aussi une opportunité de te réinventer, de créer une nouvelle vie pour toi-même. C’est une occasion d’explorer de nouvelles relations, cultures et peut-être même des passions inconnues.

Pense à une crise existentielle, l’un des types d’incertitude les plus profonds que nous puissions vivre. C’est une remise en question totale de tes connaissances, croyances et de ta réalité. C’est effrayant, oui, mais c’est aussi une invitation à explorer plus profondément ton moi intérieur et ta place dans le monde, cherchant un sens plus profond dans la perspective de Frankl.

Apprivoiser l’inconnu

Accepter l’incertitude, c’est un peu comme apprendre à surfer. Les vagues, tout comme la vie, sont imprévisibles. Tu ne peux pas toujours contrôler leur taille ou leur force, mais tu peux apprendre à les naviguer, à t’adapter. C’est une prise de conscience que l’incertitude n’est pas une ennemie, mais une part intrinsèque de l’existence.

Reflétant les mots de J.K. Rowling : « Il est impossible de vivre sans échouer à quelque chose, à moins de vivre avec tant de prudence que vous pourriez aussi bien ne pas avoir vécu – auquel cas, vous échouez par défaut. »

L’incertitude : Un défi et une invitation à la transformation

Durant cette exploration de l’incertitude, la présence d’un soutien peut être précieuse. C’est là que j’interviens. Je suis là pour t’écouter, pour te soutenir, pour te fournir un espace où tu peux exprimer librement tes pensées et sentiments sans jugement. Ensemble, nous pouvons naviguer les eaux tumultueuses de l’incertitude et trouver le chemin qui te correspond.

L’inconnu peut effrayer, certes, mais il est également un canevas vierge, plein de potentialités et d’opportunités. Je suis là pour t’accompagner à chaque étape de ce voyage, pour te rappeler que tu n’es pas seul. Tu as le droit de ressentir ce que tu ressens, et tu as également le droit de chercher le soutien dont tu as besoin.

Pour finir, gardons à l’esprit cette citation de Nelson Mandela : « Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends. » L’incertitude ainsi perçue peut être un défi, mais c’est aussi une occasion d’apprendre et de grandir, de se désintégrer et de se réintégrer de manière plus positive dans le sens de la théorie de Dabrowski. De même, la quête de sens de Frankl nous invite à chercher un but dans ce qui peut sembler désorientant. Alors, allons-y ensemble, et apprivoisons l’inconnu.

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Thierry Feller

Depuis plus de 20 ans, j'accompagne avec passion des personnes pour diverses problématiques professionnelles et privées, en particulier dans des situations de transition ou de crises existentielles.

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    • Vers l’épanouissement : Un voyage d’actualisation personnelle
    • Exploration de l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers
    • L’expérience de soi : Ta carte vers le meilleur de toi
    • Exploration de soi : Prendre conscience de tes facettes cachées
    • Du mirage à la vérité : Brise tes chaînes, réinvente-toi !
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    • Le défi de l’authenticité : Être soi-même
    • L’empathie : Ton pont vers une meilleure compréhension des autres
    • Un voyage vers toi-même : L’acceptation inconditionnelle de soi
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    • Les 10 clefs de l’actualisation : Embrasse ton moi authentique
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  • 1.5 – Mon coaching orienté solution centré sur la personne
  • 2 – MIEUX ME CONNAÎTRE PAR LE MBTI +
    • Je découvre mon type de personnalité et c’est ébouriffant !
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    • Mes préférences déterminent en partie qui je suis
    • J’utilise 4 fonctions pour percevoir et décider
    • E ou I – Extraverti ou introverti ?
    • Chaque fonction a une orientation extravertie ou introvertie
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    • T ou F – Comment est-ce que je prends des décisions
    • J ou P – Comment je négocie avec le monde extérieur
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    • Les 16 types MBTI en un clin d’oeil !
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    • ISFJ – Le Défenseur – Le Protecteur
    • ISTJ – Le Logisticien – L’Analyste
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    • Je suis plus que mon type psychologique
    • Ne sois pas parfait, mais complet !
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  • 2.4 – Mon coaching MBTI et mes certifications +
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    • Cultive ta résilience : Ta force intérieure en action
  • 3.1 – Comprendre et interpréter les épreuves et les crises +
    • Epreuves et crises : comment les transformer en croissance
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    • Les étapes du deuil ou d’une perte : un voyage vers la résilience
  • 3.2 – Surmonter les épreuves et les crises +
    • Incertitude : Apprivoiser l’inconnu
    • Rêves brisés : Comment réorienter ta vie
    • Surendettement : Du naufrage à la reconquête de soi
    • Burn-out : De la tourmente à la renaissance
    • Chômage : Le début d’une transformation personnelle
    • Maladie : Un voyage vers une nouvelle perspective de vie
    • Emprise psychologique : Briser les chaînes d’une relation toxique
    • Rupture relationnelle : Une opportunité pour se retrouver
    • « Crise de mi-vie : Le voyage vers l’authenticité »
    • Deuil et perte : accueillir le changement et revivre
  • 4 – CROISSANCE ET AUTOTRANSCENDANCE : je développe ma personnalité +
    • Naviguer avec Dabrowski dans les eaux tumultueuses de l’existence
  • 4.1 – Comment évoluer vers la croissance +
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    • 3 chemins de croissance : Lequel as-tu choisi ?
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    • Transcender ton type psychologique et ton caractère
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  • 4.2 – Les surexcitabilités, moteur de la croissance +
    • Tes surexcitabilités, manifestation de l’instinct de développement
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  • 4.3 – La désintégration positive et les niveaux de croissance +
    • La désintégration positive, ton chemin vers la croissance
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  • 4.4 – Au-delà du moi, l’autotranscendance +
    • Une approche de la croissance qui va au-delà de la réalisation du moi
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  • 5 – LE CONSEIL & COACHING CENTRE SUR LA PERSONNE +
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